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질문:
제가 20 초반인데 보통 관계를 할때 10분에서 15분 사이 정도는 했는데 가끔씩 여자친구와 관계를 할때 빨리 사정을 해버릴때가 있는데 계속 그때 생각이 나면서 조루가 걱정이 됩니다.
좀 쓸데없는 걱정이 많은 편이라 자꾸 생각하니까 진짜 관계에서도 1,2분만 지나면 사정할 것 같고 사정을 못 참겠네요
어떻게 고쳐야되죠 ? 병원 같은데에 가기에는 너무 부담스럽습니다 … 운동도 거의 맨날하고 원래는 안 이랬는데 자꾸 부정적인 생각을 가져버리니깐 이런일이 발생하는 것 같습니다
자위도 여자친구 안 만날때는 거의 하지 않구요
야동도 거의 안 봅니다 오점은 자위행위를 할때 사정을 못 참겠는거 빼곤 문제 될 만한게 없습니다
평소에 아르기닌 마카도 꾸준히 챙겨 먹습니다1. 너무 자위를 안해서 인가요 ?
2. 부정적인 생각 때문에 그런가요 ?
문제가 대체 뭔지 모르겠습니다 병원 말고는 답이 없을까요
비공개 답변:
많이하다보면 노하우가 쌓여요. 컨트롤이 가능해집니다.
비공개 답변:
빨리하면좋죠상대 해주고싶으면 본인은 안하면되구요2마리토끼잡으려 마세요
비공개 답변:
작성자님의 상황은 기질적인 조루보다는 ‘심리적 조루’ 형태에 가깝습니다. 처음 몇 번의 빠른 사정 경험이 불안, 긴장, 실패감으로 연결되면서 관계 중 ‘조절 불가능할 것 같다’는 예상 불안이 반복적으로 강화된 상태로 보입니다. 즉, 신체의 문제라기보다 심리적 조건반사로 인해 흥분을 조절하는 신경이 예민하게 반응하는 것입니다. 이 경우 자위를 너무 안 하는 것도 도움이 되지 않습니다. 일정한 간격(3~4일)에 자위로 사정 조절 연습을 해보시고 흥분이 올라올 때 ‘멈추기완화다시 시작’ 이 과정을 반복하는 훈련이 효과적입니다. 아르기닌, 마카 등은 혈류 개선에는 좋지만 조루 자체의 조절 능력 향상에는 제한적이므로 심리적 긴장을 낮추는 호흡법, 수면 관리, 그리고 필요 시 비뇨기과에서 약물 없이 ‘행동치료 중심 상담’을 받아보셔도 좋습니다. 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다. 감사합니다.
비공개 답변:
저도 그런 적 있어요 ㅠㅠ괜찮다가도 한 번 실수(?)가 생기면 계속 그 생각에 꽂혀서 괜히 긴장하고, 그게 또 다시 영향을 주고… 진짜 그 악순환 너무 잘 알아요 ㅠㅠ 저도 그랬거든요…일단 쓰신 내용만 봐도 신체적인 문제보다는 심리적인 영향이 더 크신 것 같아요. 원래 10분 이상 가능하셨고, 운동도 꾸준히 하시고, 건강관리도 잘하시는 편인데 갑자기 불안한 생각이 생기고 나서부터 문제가 시작됐다고 하신 걸 보면요. 실제로 조루는 성기능 자체보다는 불안, 긴장, 자신감 부족이 원인인 경우가 굉장히 많아요.그리고 질문 주신 부분 하나씩 말씀드리면요:너무 자위를 안 해서 그런 건가요?→ 아닙니다! 자위는 많아도, 적어도 문제는 아니에요. 다만 지나치게 억제하면서 스트레스를 받거나, 사정 시점을 놓치는 경험이 자주 반복되면 실제 관계에서도 사정 조절이 더 어려워질 수는 있어요. 즉, 안 하는 게 문제는 아닌데, 자꾸 억누르며 긴장하는 태도가 영향을 줄 수는 있어요.부정적인 생각 때문에 그런가요?→ 맞아요, 진짜 이게 핵심이에
비공개 답변:
안녕하세요.평소 관계 시간이 정상 범위였다는 점은 신체적 문제가 없음을 시사하며, 현재의 빠른 사정 문제는 가끔 실패했던 경험에 대한 수행 불안이 자극된 심인성 조루일 가능성이 있으니병원 방문 대신 부정적 생각을 내려놓고 자위 시 정지-시작법을 훈련하여사정 통제력을 회복하는 행동 요법에 집중해야 합니다.건승하세요
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